יוגה פוריות – 9 תנוחות תגדיל את הסיכויים שלך התעברות

Home » Review » Health » יוגה פוריות – 9 תנוחות תגדיל את הסיכויים שלך התעברות

יוגה פוריות - 9 תנוחות תגדיל את הסיכויים שלך התעברות

כן! אנחנו חיים בעולם שבו גברים ונשים חולקים את העומס באופן שווה. נשים לעבוד קשה כמו גברים בחזית הקריירה, ואת הגברים לתת יד בבית. אבל זה רק אומר שעות עבודה משתקת המוח, בלוחות זמנים קצרים, הרבה עבודה, ואת מרוץ לפסגה כשמדובר הערכות. נשמע מושלם! לא עד שאת ובעלך מחליטים להקים משפחה.

מה גורם לשיעורי הפריון לרדת?

בעיקר, מתח! חרדה, אשמה, דיכאון רק לצמצם משמעותית את הסיכוי להרות. אתה יכול להיות מנסה להרות במשך חודשים, אך הגורמים הללו יפגעו בשיעורי הפריון שלך לא משנים כמה תתאמץ.

מתח מידרדר בריאותך. אתה בסופו של דבר שיש כאבי גב סובלים מהתקפי עייפות. ההשלכות של אורח חיים הדגישו גם למתוח לתוך חדר השינה שלך. יש כבר עלייה במספר הזוגות אשר מתקשים, וקשה להעלות על הדעת. המתח הוא גורם ענק כי סלי הפוריות שלך. אבל, כמו רוב הדברים, זה יש פתרון מדי.

איך יוגה אכן מסייעת להגברת הפריון שלך?

כאשר אתה מתרגל יוגה, בראש ובראשונה, מתח מצטמצם. יוגה גם מכינה את הגוף והנפש על ההריון. למרות התפיסה אינה מובטחת, הסיכויים שלך משתפרים. כמו כן, את זרימת הדם לאגן שלך מגדילה עם תנוחות מסוימות. זה מגרה את בלוטות היוצר הורמונים וגם משחרר את המתח שנבנה השרירים.

9 תנוחות אפקטיביות יוגה פוריות

1. Uttanasana

אסאנה זו נקראת התנוחה כפיפה לפנים בעמידה. זה משפר את זרימת הדם באזור האגן ומערכת העצבים. זה הופך את עמוד השדרה גמישה יותר ומשחרר להדגיש מאזור הבטן, ובכך, להגדיל את סיכויי תפיסה.

2. Paschimottanasana

אסאנות זה נותן את hamstrings, גב תחתון, וירכיים מתיחות טוב. זה גם מגרה את אברי הרבייה, במיוחד הרחם ואת השחלות. רמות הפריון לשפר, ואת הלחץ משתחרר.

3. ג’נו Sirsasana

ג’נו Sirsasana נותן את הגב התחתון מתיחה טובה. ככל משתרע גב התחתון, זה מתחזק גם. זה חיוני בעת הכנת הגוף להריון. אסאנות זה גם עוזר עם שחרור לחץ. לפיכך, הוא אסאנה מצוין  יוגה לפריון ההתעברות.

4. בדהה קונאסאנה

פרפר תנוחה הוא אחת יוגה היעילה ביותר מציב עבור פוריות כפי שהוא מאריך במפשעה, ירכיים פנימיות, ועל ברכיים. רמת גמישות משופרת באזורים במפשעה ובירך. כל זה הופך את התפיסה תורמת, ואם אסאנה זו נהוגה עד מאוחר של הריון, אתה חייב להיות משלוח חלק מדי.

5. Viparita Karani

איך לעשות את Viparita Karani 'ומה ובברכתו

Viparita Karani הוא אסאנה מצוינת לתרגל אם אתם רוצים להגדיל את הסיכויים שלך בזמן ההתעברות. כשאתה למתוח את הרגליים, הדם זורם לתוך אזור האגן שלך, ובכך, מגרה הורמוני קבלת התינוק שלך. כאשר אסאנה זו נהוגה מיד לאחר קיום יחסי, יש לך סיכוי טוב שיש שני קווים אדומים על הבוחן הריון מאוחר יותר באותו חודש.

6. Setu Bandhasana

כשאתה מניח אסאנה זו, אתה מרים באזור האגן שלך. כאשר האגן תוקע כלפי מעלה, יש מוגברת זרימת דם השחלות והרחם. זה בהחלט משפר הפוריות שלך ומכאן, מגדיל את הסיכויים שלך להיכנס להריון.

7. Balasana

אסאנות זוהי תנוחה מנוחה. אבל כשאתה מתרגל את זה, קרסוליים, ירכיים, והירכיים נמתחות וחזקו. המוח שלך הוא רגוע, ולכן, מתח ועייפות הם קלה. זרימת הדם באזור האגן מגבירה, ואת כל זה הוא הכרחי כדי להגדיל את שיעור הפריון שלך.

8. Salamba Sarvangasana

איך לעשות את Salamba Sarvangasana 'ומה ובברכתו

כשאתה מניח אסאנה זו, אתה לאזן את משקל הגוף על הכתפיים שלך. זה מעורר את בלוטת התריס כמו עצם החזה לוחץ באזור התריס. יש עלייה בזרימת הדם באזור האגן ובאזור הרחם. זה משפר את שיעור הפריון.

9. יוגה נידרה

נידרה יוגה או שינה יוגית עוזרת הנפש והגוף להגיע למצב של שיווי משקל. זוהי מנוחה לדגמן כי היא כל כך חזקה שהיא יכולה לרומם את דעתך לשנות את הגישה שלך באופטימיות. אסאנה זו לא עוזר ישירות בשיפור שיעור הפריון שלך, אבל זה מכניס אותך בנוח והיא מדהימה לזוגות שמחפשים להקים משפחה.

זה יכול להיות מאוד מתסכל לנסות כל חודש ולא מצליח להיכנס להריון. עם יוגה לעזרתך, דברים צריכים לקבל יותר קלים. דבקות יוגה פוריות אולי זה יעזור לך. כמו כן, אם אתה לא להיכנס להריון שנה אחרי שתתחיל מנסים, לעשות לקבלת עזרה רפואית.