אז אתה חושב כי יוגה ותרגילי אחרים הם רק עבור השמנים רפויים; אלה הם אלה שצריכים לעבוד בחוץ, נכון? לא בסדר! תרגילים פיזיים כמו יוגה נעשים כדי להישאר בכושר, לא רק כדי לרדת במשקל. אדם רזה צריך להתאמן ככל אדם סובל מעודף משקל.
יוגה היא לא רק מיועד לאלה מתנשם ומתנשף דרכם לרדת במשקל. גם ספורטאים מקצועיים מעדיפים לתרגל יוגה. ספורטאים אלה נשבעו על ידי יוגה ובברכתו. האם אתה תוהה מדוע אנשים בכושר כזה צריך יוגה בחייהם? זה בעיקר בגלל יוגה היא לא רק על הכושר של הגוף. יש פה גם עניין מרגיע את הנפש ואת עובר חוויה שהיא הוליסטית, ומוביל פיתוח כל הסיבוב.
חלק מהסיבות מדוע ספורטאים מקצועיים נשבעו יוגה:
1. עבור אנשי מקצוע , יוגה היא דרך מצוינת להשתחרר ובאותו הזמן, להמריץ את הגוף ולהרגיע את הנפש. זה עוזר להם להתמקד לפני משחק וגם כדי להקל כאב שלאחר המשחק. שעה או אחד נוהג חצי שעה לפני משחק נחשבת שימושי מאוד להגדיל את הגמישות של הגוף .
יוגה 2. מלמדת כי נשימה יכולה להיות מוסדרת ומפוקח לבריאות שונה והטבות רוחניות. זה מאוד חיוני באירועים רבים אתלטים כגון שחייה או התעמלות. היא מאפשרת חדות התמקדות של המוח וזה מועיל מאוד עבור ספורטאים שמשחקים ספורט כמו ירי או אפילו קריקט. לפיכך, יוגה מספקת פיתוח כל סיבוב, אשר ניתן להשיג רק בדרך אחרת בעזרת מספר תרגילים שונים.
3. צריכת חמצן מוגברת, קצב הלב הוריד וכן להבנה טובה יותר על הקשר בין הגוף והנפש הם חלק מן הספורטאים היתרונות נובעים יוגה. זה מגביר מודעות עצמיות וגורם שרברב האדם – הן פיזי, כמו גם נפשי ורגשי . אחד לא צריך לשכוח כי יוגה היא גם סוג של מדיטציה מגדילה התייחדות של אחד עם האני.
4. פונקציונלי חוזק וגמישות הם גדלו גם ספורטאים מקצועיים בעזרת יוגה. היא מגדילה את צלילות מחשבתית, יכולת לעמוד בפני הלחץ ומסייע אחת להתמודד עם שעות תרגול ארוך להעניש כי ספורטאים צריכים לעבור. יוגה מאפשרת מידה מסוימת של גמישות, כשמדובר חוזק מנטלי, כמו גם. זה מאפשר לך לדחוף את גבולות זמן של הגוף שלך.
כמה יתרונות נוספים של יוגה לספורטאים:
5. יוגה מגביר את תחושת הרעב , אלא גם מספק לגוף דרך להתמודד עם תוספת מזון. זה מגביר את קצב חילוף החומרים הבסיסי של הגוף ומבטיח כי הסיכוי לעלות במשקל נכרתים משמעותית באופן בריא.
6. זה עזרה ענקית ספורטאים שמנסים להחלים מפציעות . כידוע, ספורט יכול להיות מתישהו מאוד מזיק לבריאות. בלאי שריר קבוע מתרחשים בחיי היומיום ועל אחת כמה וכמה עם ספורטאים מקצועיים. יוגה מסייעת המאפשר לגוף להחלים מהר יותר מן הפגיעה . בדומה לכך, זה גם עוזר להפחית את הסיכון לפציעה מלכתחילה.
יוגה 7. עובדת לאפשר לספורטאים כדי להגדיל קיבולת צריכת החמצן שלהם במהלך אימון סיבולת . זו הסיבה מדוע היוגה הוא גם המליץ אפילו כחלק תרגול צבאי, ובהינתן הדמיון בין ספורט ואימונים צבאיים, היתרונות דומים בשני.
יוגה 8. במיוחד מועילה להורדת לחץ דם מקלי כאבים כלליים של הגוף . שחר הוא הזמן הטוב ביותר לתרגול יוגה; כאשר הגוף ואת הנפש נמצאת העדכניים שלהם. זה גם משלים את כל הטפסים של תוכניות אימונים לחצות פונקציות כמו אימון קרדיו עבור רצים. במילים אחרות, מפגש אינטנסיבי אחד של יוגה יכול להיות כמוה מושב אינטנסיבי לא פחות של ריצה.
9. יוגה ביקראם נהוגה בדרך כלל על ידי אנשי ספורט בגלל זה הוא אינטנסיבי אבל לוקח פחות זמן.
10. לפיכך יוגה לספורטאים היא לא מותרות. זהו כורח. הם צריכים לשלב כמה כמות של יוגה תכנית האימונים היומית שלהם כדי להישאר בכושר.
אז אם יוגה עובד עבור אלה ספורטאים ברמה הגבוהה ביותר, זה בהחלט יעבוד בשבילך, אתה לא חושב?
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.