מודאג רמות לחץ הדם שלכם עולה? האם אתה מרגיש לחוץ לעתים קרובות מדי? אם התשובה היא כן, אז אתה חייב לנסות יוגה של באבא Ramdev. הם עבדו עבור רבים היו נשקלים על ידי ידוענים מדי.

האם אתה רוצה לדעת יותר? תמשיך לקרוא!

הנה כמה תנוחות שקבעו מומחה באבא Ramdev כי בהחלט תהיינה שימוש רב לך!

1. Vajrasana:

Vajrasana, הידוע בכינויו יהלום פוזה, תוכנן כדי להפוך אותך לאדם חזק ובריא יותר. זה כדי להיות מתורגל הוא אחרי הצהריים וערבים לקבלת התוצאות הטובות ביותר. הנה רעיון מהיר של איך אתה צריך ללכת על זה

1. לשבת על הרצפה לקפל את הרגליים. הרגליים שלך צריכות להיות מתחת הישבן שלך.
2. עמוד השדרה שלך צריך להיות ישר, ועיניים יש לשמור סגור.
3. מניחים כף ימין על גבי ברך ימין בכף ידו השמאלית על הברך השמאלית.
4. עכשיו לנשום לאט לנשוף מהר.
5. המשך במשך חמש דקות.

2. Shavasana:

Shavasana ידוע גם בשם הגופה לדגמן. זה ידוע על היתרונות הטיפוליים והמרגיעים שלו. זה גם משפר דיכאון או עייפות ריכוז קרבות.

1. שכבו על הגב כאילו שאתם ישנים. הרגליים שלך, יש לשמור נפרדו.
2. הזרועות שלך הן להיות לצד, ואת הכפות צריכות לפנות כלפי מעלה.
3. עכשיו עוצמות את העיניים ולנשום דרך הנחיריים שלכם במלוא כוח ומהירות ככל שתוכל.
4. בואו הלחץ שלך נעלם כמו שאתה הולך יותר ויותר לתוך התנוחה.
5. המשך במשך שלוש עד ארבע דקות.

סעד לחץ דם גבוה שקבע באבא Ramdev:

הנה כמה תרופות שקבע באבא Ramdev כי בהחלט יעזור לחולים לחץ דם גבוה למצוא הקלה.

1. שום / ציפורן:

אם אתה יכול להתמודד עם הטעם של שום או אפילו שן, ללעוס חתיכת גלם מוקדם בבוקר. אתה צריך את זה לפני ארוחת בוקר, כאשר הקיבה ריקה. לשתות כוס מים פושרים יחד עם זה.

2. פפאיה:

היתרונות של פפאיה הרבה. שתיית כוס מיץ פפאיה או שיש קערה מלאה של פפאיה קצוץ הדבר הראשון בבוקר נראה כמו רעיון טוב גם כן. זוהי אחת התרופות הטבעיות הטובות ביותר שהוצעו על ידי באבא Ramdev ו עבדה פלאות עבור אנשים רבים.

3. הליכה:

הליכה במשך 30 דקות בבוקר היא גם תרופה טובה לחולים לחץ דם. זה יקטין את רמות לחץ דם גבוה לאורך זמן ולעזור לך להרגיש רגוע בשלום.

4. פלפל מים:

לשתות מים חמים עם חצי כפית פלפל פעם ביום. זה יעזור גם.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.